نكته هایی كه باید درباره زانو بدانیم
اگر مقدار این مایع زیاد شود، صدمه، عفونت و شکستگی استخوان را به دنبال خواهد داشت.
مفصل زانو حاوی مایع لغزانی به نام مایع مفصلی است.
این مایع، غضروف و استخوان ها را روغن کاری می کند و مانند بالش عمل می کند.
این مایع حاوی مواد مغذی نیز هست و برای حفظ سلامت مفاصل بسیار مهم است.
اگر مایع مفصلی زیاد شود، محتوی مقدار کمی کریستال، باکتری و خون می شود. این محتویات، زانو را دچار درد مزمن و سخت می كند.
عواملی كه باعث افزایش مایع می شوند
1- آرتریت: علائم افزایش این مایع در اثر آرتریت شامل ورم و درد است.
اگر در هنگام لمس کردن، زانو متورم، قرمز و گرم باشد، ممکن است زانویتان صدمه دیده باشد یا عفونت داشته باشید.
2- آسیب زانو ممکن است اتفاقی یا در اثر استفاده بیش از حد رخ دهد. صدمات اتفاقی شامل شکستگی استخوان ها، پاره شدن رباط ها یا پاره شدن غضروف ها است.
صدمات زانو به دلیل استفاده بیش از حد در صورت دویدن، کوه پیمایی یا ورزش های ایروبیک اتفاق می افتد.
3- عفونت: زیادی مایع در زانو می تواند منجر به عفونت شود.
عفونت باعث تجمع چرک در مفصل زانو می شود. پزشک مقداری از مایع را برمی دارد و آزمایش می کند تا ببیند که چه چیز باعث آن شده است.
4- استئوآرتریت: نوعی بیماری تخریب مفصل است. در این حالت، غضروف که زانو را نگه می دارد، از بین می رود. به این ترتیب، استخوان ها به هم برخورد می کنند و موجب درد و ورم می شوند.
5- افزایش وزن، نقرس، کیست، بیماری شبه نقرس (pseudogout)، تورم کیسه های مفصلی (bursitis) و تومور نیز باعث افزایش مایع مفصلی می شوند.
راه های کاهش درد زانو
درد زانو در اثر کاهش غضروف به وجود می آید. غضروف مانند بالش بین استخوان ها قرار دارد و حرکات آن ها را نرم و روان می سازد.
1- گلوکزآمین کندرویتین: این مکمل برای بهبود خشکی و ناراحتی مفاصل بسیار مفید است. این مکمل مفاصل را بازسازی می کند.
2- آب گیلاس بنوشید. آب گیلاس دارای مواد ضد التهاب است.
آب گیلاس، درد را کاهش می دهد و از تغییر شکل عضلات جلوگیری می کند.
3- ورزش زانو انجام دهید. خم شوید و دستان تان را بر روی زانوهایتان قرار دهید. سپس، برای گرم شدن زانوها، آن ها را در جهت عقربه های ساعت و خلاف جهت عقربه های ساعت بچرخانید. این ورزش از درد زانو جلوگیری می کند.
4
عضو شوید
عضویت سریع
آمار مطالب
آمار بازدید
آمار
وب سایت:
